不近视的人永远不懂近视的痛！
20米外六亲不认，50米外雌雄不辨，100米外人畜不分。我们的世界是纯真的，美好的。我们并不高冷，只是有点模糊……
什么是近视？近视是如何形成的？我们该如何保护我们的视力？
本期科普，小医将为大家简单介绍近视以及高度近视的一些小知识以及一些生活中保护自己视力的简单方法！
首先，近视是屈光不正的一种，而高度近视是指近视度数在600度及以上。
晶状体——眼球中最重要的偏光原件之一，在放松状态下，远处的平行光线会通过晶状体的折射，恰好聚焦在视网膜上，形成一个清晰的图像。
此时就需要眼中的肌肉挤压晶状体使其变凸，增强其折光能力，将成像位置拉回原处。
一旦肌肉紧张时间过长，就会“抽筋”（又称睫状肌痉挛），一时半会儿huifu不了原状。
这时重新看远的地方，物体就会在视网膜前成像，这样看到的世界就会变得模糊。
假性近视：上文提到的近视，若休息后可以huifu到正常状态，即晶状体调节过度导致的近视，称为假性近视。
真性近视：如果眼球长时间无法得到休息，则会导致晶状体慢慢变凸，眼球前后径就会变长，即成像在视网膜之前散瞳之后，视力没有办法huifu。
轻度近视：≤300度（≤-3.00D）
中度近视：300度~ 600度（-3.00D~-6.00D）
高度近视：>600度（>-6.00D）
单纯性近视：近视度数一般在600度以内，眼底无病理变化，进展缓慢。
进行性近视：又称高度近视或病理性近视，近视度数在600度以上，一般表现为近视度数较高，且伴有不同程度的病理性组织改变。
1.阅读时要坐姿端正，保证至少30cm的阅读距离。
2.不在乘车、走路或卧床的情况下阅读。
3.看电子屏幕时，眼睛要离屏幕至少50cm。
1.阅读书本时，每45-50分钟休息十分钟，学习也不要学太久，休息最好在户外自然光线下或者远眺。
2. 看电子屏幕时，每隔20分钟就应让眼睛休息一下，每天不超2小时。所以大家要少看手机呀！
3.阅读时应使用双重照明。
研究表明，白天保持至少两个小时的户外运动，可以有效抑制近视的进展。不仅如此，还能科学减肥喔！
其次，通过摄入一些对眼睛有益的食物，也可以保护我们的视力。
这些食物中含有大量对眼睛有益的维生素、叶黄素、蛋白质以及微量元素，可以有效改善和预防夜盲症、白内障和干眼症等眼部疾病。
